5 czynności, które ludzie sukcesu wykonują przed godziną 08:00

5 czynności, które ludzie sukcesu wykonują przed godziną 08:00

Dzień dobry, otwórz oczy! Poranne godziny właśnie stały się Twoim najlepszym przyjacielem. Wykorzystanie porannych godzin zanim pójdziesz do pracy może być kluczem do udanego i zdrowego życia. To prawda, wczesne wstawanie jest wspólną cechą wielu dyrektorów, urzędników państwowych i innych wpływowych ludzi. Margaret Thatcher codziennie była na nogach już o 05:00, Tim Cook – CEO firmy Apple – jest znany z tego, że o 04:30 rozsyła służbowe e-maile, by o 05:00 udać się na siłownię, Robert Iger, CEO Disney’a wstaje o 04:30. Są to tylko 3 przykłady spośród wielu. Wiemy o czym myślisz – najlepiej pracuje Ci się w nocy. Według Inc. Magazine, poranne ptaszki okazują się być bardziej aktywne i bardziej produktywne. Ponadto korzyści zdrowotne osób mających “życie” przed pracą jest bardzo wiele. Przedstawiamy 5 czynności, które ludzie sukcesu wykonują przed godziną 08:00:

  1. Aktywność fizyczna. Większość osób, które na co dzień są aktywni fizycznie, ćwiczą w godzinach porannych. Czy to poranna sesja jogi, czy też wycieczka do siłowni, wysiłek przed pracą daje zastrzyk energii na cały dzień i zasłużone poczucie spełnienia, pomaga również wyeliminować możliwość “odpuszczenia” sobie ćwiczeń po ciężkim dniu w pracy. Nawet jeśli nie jesteś zachwycony pomysłem biegania o 05:00, wstań 15 minut wcześnie niż zwykle na poranną gimnastykę przy łóżku. To pomoże obudzić Twoje ciało i przygotować Cię na nadchodzący dzień.
  2. Rozpisanie harmonogramu dnia. Zmaksymalizuj swój potencjał poprzez rozpisanie planu dnia, Twoich celów i rzeczy “do zrobienia”. Ranek jest dobrym momentem na to, gdyż najczęściej jest to jeden z niewielu spokojnych momentów w ciągu dnia. Wczesne godziny sprzyjają priorytetyzacji działań i rozwiązywaniu problemów, a to dzięki wypoczętemu, jasnemu umysłowi.
  3. Spożycie zdrowego śniadania. Wszyscy wiemy jak to jest wychodzić rano z domu tylko z kawą chlupoczącą w żołądku. Siadasz przy biurku i zaczynasz zastanawiać się, kiedy będziesz mógł coś zjeść. Niezbyt dobry początek dnia pracy. Zapewnij sobie rano dodatkowy czas, aby zjeść pożywny posiłek, który pozwoli Ci stawić czoła zadaniom jakie Cię czekają. Pomoże Ci to skupić się na tym, co masz do zrobienia, a nie na uporczywym burczeniu w brzuchu.
  4. Wizualizacja. Poranek jest idealnym momentem na to, aby spędzić trochę czasu nad wizualizacją. Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie dzień, który się właśnie zaczyna, koncentrując się na sukcesach jakie odniesiesz. Nawet minuta wizualizacji i pozytywnego myślenia może poprawić Twój nastrój i perspektywy na dzień pracy.
  5. Rozpoczęcia dnia od najtrudniejszego. Często na naszej liście zadań znajduje się pozycja, która stresuje nas bardziej niż inne. Widmo tego zadania wisi nad nami cały dzień (lub tydzień), zanim wreszcie weźmiemy się w garść i zrobić to po długim zwlekaniu. Oto prosta wskazówka pozwalająca oszczędzić sobie stresu – zabierz się za to najmniej pożądane zadanie na liście w pierwszej kolejności. Poranek to czas, kiedy zazwyczaj jesteśmy wypoczęci  i poziom energii jest wysoki. Jesteśmy więc lepiej przygotowani do poradzenia sobie z trudniejszymi projektami. Spójrz na to w ten sposób: Twój dzień będzie coraz łatwiejszy, a nie na odwrót. Pod koniec dnia pracy zajmujesz się łatwiejszymi zadaniami, a po pracy jesteś bardziej zrelaksowany. I o to chodzi!
Ręka w górę, kto jest rannym ptaszkiem? :)